A menopausa é um período de grandes mudanças hormonais que afetam não apenas a saúde geral, mas também a pele. A queda dos níveis de estrogênio reduz a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico, resultando em ressecamento, flacidez, rugas e manchas. No entanto, com os cuidados certos, é possível minimizar esses impactos e manter uma pele saudável e bonita.
A seguir, confira 10 cuidados essenciais para proteger e revitalizar sua pele durante a menopausa.
Índice
- Hidratação intensa
- Use produtos específicos para pele madura
- Redobre a proteção solar
- Aposte na reposição de colágeno
- Invista em ácidos para renovação celular
- Trate as manchas corretamente
- Cuide da alimentação
- Evite banhos quentes e longos
- Invista em tratamentos dermatológicos
- Durma bem e evite o estresse
- Conclusão
1. Hidratação intensa
O ressecamento da pele é um dos problemas mais comuns nesse período. Para combater esse efeito, utilize hidratantes ricos em ácido hialurônico, ceramidas e óleos vegetais. Além disso, beba bastante água para manter a hidratação de dentro para fora.
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2. Use produtos específicos para pele madura
A pele na menopausa precisa de produtos formulados para repor a hidratação e estimular a renovação celular. Cremes com retinol, ácido glicólico, peptídeos e vitamina C ajudam a melhorar a textura e a firmeza.
3. Redobre a proteção solar
Com a queda hormonal, a pele fica mais sensível e propensa a manchas. O uso diário de protetor solar com FPS 50 ou superior é essencial.
4. Aposte na reposição de colágeno
A redução da produção de colágeno leva à flacidez e rugas mais profundas. O consumo de suplementos de colágeno hidrolisado, aliado a uma dieta rica em proteínas e antioxidantes, pode ajudar a manter a firmeza da pele.
5. Invista em ácidos para renovação celular
O uso de ácidos como glicólico, lático e retinóico pode ser um grande aliado na menopausa. Eles ajudam a remover células mortas, estimular o colágeno e uniformizar o tom da pele. Mas atenção: o uso deve ser acompanhado por um dermatologista para evitar irritações.
6. Trate as manchas corretamente
As manchas na pele são comuns na menopausa devido às alterações hormonais. Para preveni-las e tratá-las, use antioxidantes como vitamina C e niacinamida, além de ácidos clareadores indicados por um especialista.
7. Cuide da alimentação
A pele reflete o que você come. Aposte em alimentos ricos em ômega-3, antioxidantes e vitaminas A, C e E, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e melhoram a elasticidade da pele.
8. Evite banhos quentes e longos
A água quente pode piorar o ressecamento da pele. Prefira banhos mornos e use óleos de banho ou sabonetes suaves para manter a barreira cutânea protegida.
9. Invista em tratamentos dermatológicos
Procedimentos como laser, radiofrequência, bioestimuladores de colágeno e microagulhamento ajudam a melhorar a textura e a firmeza da pele na menopausa. Um plano personalizado com a Dr.ª Isis Muniz pode fazer toda a diferença!
10. Durma bem e evite o estresse
O estresse e a falta de sono aceleram o envelhecimento da pele. Invista em uma rotina relaxante, pratique atividades físicas e tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite.
Conclusão
Com os cuidados certos, é possível passar pela menopausa com uma pele saudável, bonita e bem cuidada. Se você deseja um acompanhamento profissional para escolher os melhores produtos e tratamentos para a sua pele, conheça o trabalho de Drª Isis Muniz. Você pode agendar o seu atendimento online, de forma simples e prática.
Médica dermatologista (CRM-RN 12417 / RQE: 75383), formada em medicina pela Universidade de Pernambuco (UPE). Residência médica em dermatologia pelo Hospital Padre Bento em São Paulo. Especialização em doenças do cabelo e do couro cabeludo pelo Hospital Municipal de São Paulo; e Especialização em Cosmiatria (estética) e Laser pelo Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP).
